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Doping Musical, O que é? Como pode ajudar?

tumblr_nvtexsyVsh1r3kza7o1_1280Pode parecer algo impossível para muitas pessoas mas a música tem um poder inimaginável, hoje escolhi um assunto diferente mas bem interessante pra falar aqui no blog, é o doping musical. Já percebeu que ao praticar algum tipo de atividade física ou esporte ouvindo música faz uma grande diferença nos resultados? Pois é, estudos indicam que algumas músicas tem o poder de criar estímulos mais fortes do que algumas drogas consideradas doping em esportes, dai está o nome doping musical.

Segundo o Instituto Max Planck para Cognição Humana e Ciências do Cérebro em Leipzig, Alemanha, ouvir música aumenta o nível de oxigenação no sangue, aumentando o desempenho físico, cerebral e psicológico durante o esporte, na gravidez, aos idosos e pacientes de clinicas psiquiátricas. É comprovado também pelos estudos da Kaohsiung Medical University, em Taiwan o poder de redução de stress que a música pode dar.

Ou seja, ouvir música traz inúmeros benefícios para a saúde e pode te ajudar naqueles dias que a tristeza parece querer persistir, mas nada como uma dose de música pra dar um up no humor e muda o seu dia. Trouxe algumas músicas que sempre me ajudam quando o humor tá meio pra baixo, vamos dar o play!

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Aleatórios, Dicas, Inspiração

Minhas Metas para 2016

IMG_20151231_175248886Uma das coisas que mais gosto de fazer quando vai chegando o fim do ano é revisar todas as minhas metas estabelecidas para o ano e perceber o que foi conquistado, mas mais do que isso é poder ter a oportunidade de ver o que não deu certo e refletir a partir disso, pensar o porque não foi possível conseguir aquilo e restabelecer essa meta só que tendo a chance de alcançá-la de uma maneira diferente.

Nada é mais satisfatório do que correr atrás dos seus sonhos e desejos, na maioria é difícil mas é justamente isso que o faz tão almejado, concorda?! Então, após muita luta ter aquele sentimento de dever cumprido é inexplicável. Tudo o que acontece nas nossas vidas tem um porquê e a partir daí é preciso ter aquela ‘sacada’ e mudar o rumo das coisas, pra melhor óbvio.

Pensei bastante, revisei meus objetivos para o ano de 2016 e cheguei a uma ótima conclusão, vai ser um ano maravilhoso e cheio de aventuras e obstáculos para superar, acho até que isso faz ser mais divertido sabe!

Me dedicar extremamente na faculdade

Todo ano é sempre a mesma ladainha, “No próximo semestre vou focar mais”, “Na próxima unidade não vou perder em matéria nenhuma” e blá blá blá. Quem já está na faculdade sabe muito bem que não tem aquela pressão de professor em cima cobrando, é você que faz sua pressão podemos dizer assim, se você não estudar e se der mal a responsabilidade é toda sua.

E como este ano é o meu xeque mate, ou seja, vou cursar meus dois últimos semestres e serei uma publicitária formada e com diploma (meu Deus, nem creio nisso), vou me cobrar muito para meu projeto sair “perfeito” e ter uma nota muitíssimo boa.

Ler mais livros do que em 2015

Amo ler e essa meta sempre vai existir na minha vida, ler é meu maior hobby e passatempo além de ser a minha válvula de escape quando tudo ao meu redor parece explodir, me desligo do mundo e a única coisa que importa é a história e eu me transporto pra lá e tudo parece muito real e perfeito. 

No ano passado infelizmente não li tanto quanto eu planejava e isso foi péssimo, mas esse ano vai, aliás, já foi! HAHA’.

Cuidar melhor da minha alimentação e saúde!

2015 foi um ano que eu meti totalmente o ‘pé na jaca’ em relação a alimentação, muitas vezes ao invés de almoçar direitinho eu fazia lanches (o que é péssimo, não façam isso!) e passava meio mal por causa disso. Então, resolvi tomar uma atitude e me comprometer a reeducar minha alimentação pra a saúde ficar em dias, além de fazer meus check up’s nos médicos que não fiz. 

Ah, e fazer reeducação alimentar não significa parar de comer tudo não hein, isso é super errado, e pra começar a mudar os hábitos alimentares é importante a consulta com um profissional da nutrição! Eu já tenho a minha nutri e claro que vou conversar com ela.

Investir mais no blog

Quando falo investir mais no blog me refiro ao geral, mas primeiramente nos equipamentos para tudo funcionar melhor e com mais qualidade. Minha câmera linda vai sair este ano (Fé em Deus) e os vídeos vão ficar maravilhosos, e vou poder gravar com mais frequência e encher o canal pra vocês. Vão ter mais look’s e mais fotos de minha autoria para os post’s (o que é meu maior sonho e desejo). Penso em mudar o layout do blog porém com ajuda de profissionais pra que tudo fique do jeitinho que eu quero e por ai vai …!

Em resumo é mais ou menos o que eu planejo pra este ano, o resto ou as coisas ‘pequenas’ a gente vai conseguindo aos poucos, nada vem muito rápido e quando vem é melhor dar aquela desconfiada de leve. Vamos com tudo galera, preparem-se para o que vier, beijinhos!