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Vídeo: Dançando Fitdance na academia!

Faaaala galerinha tudo certo? Após séculos e séculos eis que venho com um vídeo novo para vocês rsrs. Dessa vez resolvi gravar algo beeem diferente de tudo o que eu já havia gravado. Como aqui eu amo compartilhar com vocês tudo desse mundinho que eu amo e me faz bem, decidi mostrar uma das coisas que mais me faz bem nessa vida, DANÇAR! Após minha aula de fitdance ontem a noite (video frexxxsquinho hein), eu e meu teacher Anderson Ogando gravamos a música K.O de Pablo Vittar. Só avisando que ainda falta um pouco pra eu meter dança completamente viu gente, errei algumas coisinhas na coreografia mas o importante é se divertir! Espero que gostem 🙂

Se você mora aqui em Salvador e curtiu o Fitdance e o gingado do meu teacher e instrutor fitdance, é só seguir ele no instagram clicando aqui e conferir por onde ele dá aula.

 Não esquece de deixar o seu like e se inscrever no canal pra acompanhar as novidades hein! Se gostou do vídeo me diz aqui nos comentários e se quiser mais videos como esse é só falar 🙂

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Aleatórios, Dicas, Inspiração, Música, PLAYLIST

Playlist: As mais bombadas do momento!

Foto: Reprodução

Olaaaaar meus amores, tudo beleza?! O ritmo “RAGATANGA” está solto hein! Já perdi as contas de quanta música bacana pra balançar os esqueletos tá tocando por ai. Inclusive acho ótimo, porque não tem desculpa pra dizer que não tem como se exercitar. É só arrastar os móveis da sala e dar o play nessa playlist que preparei pra você 🙂 

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5 dicas infalíveis para relaxar!

Foto | Reprodução

Hellooooo people! Tudo certinho?

Quanto mais a gente vai crescendo, mais responsabilidades vão aparecendo e por consequência o estresse, a preocupação e muitos outros fatores “negativos” vão surgindo nas nossas vidas. No inicio desse ano me comprometi comigo mesma em filtrar todas as coisas que não me faziam/fazem bem, daí fui testando várias coisinhas que pudessem me relaxar e me deixar tranquila em momentos mais puxados na rotina.

Como infelizmente a o ‘mal do século’ é a depressão é muito importante ficar atento a tudo ao nosso redor que possa nos trazer algum mal e eliminá-lo logo. Trouxe cinco dicas pra relaxar que tem me ajudado muuuito a ficar mais zen rsrs, e que me trazem um bem-estar bacana. Se liga ai!

1 – Colorir 

Sei que pra muita gente pode parecer brincadeira de criança, mas juro que colorir é incrivelmente relaxante! É realmente uma boa terapia e as vezes fico horas colorindo a minha ‘Floresta Encantada’ de Johanna Basford.  Clique abaixo pra comprar caso queira!

SaraivaCultura

2 – Ouvir playlist’s com mantras de meditação

Se existe uma coisa que eu curto muito é ouvir música e com as playlists do Spotify dá pra se transportar para qualquer lugar só apertando o botãozinho do play. Tenho escutado ultimamente algumas playlists de meditação muito boas para me acalmar e ter um dia bem relax enquanto estou no trabalho e funciona mesmo! Segue abaixo três opções pra vocês testarem!

Playlist 01Playlist 02Playlist 03

3 – Ler um bom livro

Quando passo muito tempo ser ler algum livro fico perto de ter um colapso nervoso, juro! Fazer uma boa leitura é uma ótima opção para se recolher, ficar quietinho e “sair” um pouco do mundo real. Pode ser qualquer livro do seu interesse e não precisa necessariamente falar sobre assuntos ligados a paz, meditação, relaxamento, good vibes e etc. Só precisa ser um livro que te faça esquecer completamente de tudo e de todos ao seu redor e que te faça “viajar” pra onde quer que seja.

4 – Tire uma horinha para meditar

A alguns anos atrás se alguém me falasse que meditar resolvesse problemas de estresse e ansiedade eu diria que era pura mentira, mas pude ter a experiência com alguns aplicativos de meditação e é super bacana. Você pode reservar o tempo que achar necessário para relaxar e encontrar o seu equilíbrio. Hoje em dia fica mais fácil de meditar através de aplicativos no próprio celular, segue abaixo algumas dicas de app’s. (PS. Thank’s Beca e Nana pelas indicações que citarei abaixo).

  1. Querida Ansiedade: IOS | Android
  2. Vivo Meditação: IOS | Android
  3. 5 minutos: IOS | Android
  4. Spiritual Me: IOS | Android

5 – Assista um filme ou série

Com toda certeza a Netflix é uma paixão mundial e na minha opinião é muito difícil alguém não gostar de ficar debaixo das cobertas, comendo várias comidinhas gostosas e assistindo um filme ou série bacana! Então se tá de bobeira em casa não tem alternativa melhor de descansar e relaxar curtindo um bom filme. 

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Playlist: Malhação TOP!!!

 Foto via web

Heeeello galera, tudo certinho? Quem é vivo sempre aparece né! KKKK. Preparei uma super playlist para você que assim como eu precisa de uma trilha sonora caprichada para malhar! Voltei a fazer academia e confesso que dá uma preguicinha as vezes, maaas quando coloco o fone de ouvido e escolho uma playlist empolgante consigo esquecer de tudo e só mantenho o foco! Dá o play 🙂